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嵌套九宫格反愿景规划图

通过识别自身不良行为模式，规划理想自我的发展路径

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冲动购物 (压力/无聊时)
深夜刷手机 (晚睡)
Hyperfocus (忽略计划)
分心 (任务等待时)
冲动主导 &
浅尝辄止
缺耐心 (打断他人)
浅尝辄止 (易放弃)
易被新奇吸引
不顾后果行动
点击中心查看如何控制冲动，培养专注与坚持
戒烟失败 (反复)
明知故犯 (熬夜/喝酒)
无目标体系
不记录/回顾 (迭代混乱)
重复错误 &
缺乏远见
不总结成败
忽视长远价值
回避困难/不适
固守旧方法
点击中心查看如何打破恶性循环，建立长远视角
启动困难
环境混乱 (内耗)
流程不清 (效率低)
表达困难 (冲突)
内在无序 &
行动盲目
思路不清 (逻辑差)
易被新工具打乱
想法混乱难聚焦
物品杂乱无章
点击中心查看如何建立内在秩序，明确行动方向
缺计划/优先级
高估效率 (计划失败)
难预估耗时
晚睡晚起 (作息乱)
时间管理
混乱
被过度调试打断
难坚持时间工具
拖延重要不紧急
会议/约定迟到
点击中心查看如何掌控时间，提高效率与规律
冲动主导
& 浅尝辄止
重复错误
& 缺乏远见
内在无序
& 行动盲目
时间管理
混乱
理想自我
(专注·自律·健康·有序·成长·和谐·远见·行动力)
情绪奴隶
& 动力荒漠
人际关系
困扰
健康习惯
忽视
无规划
& 解难乏力
点击中心返回首页，了解理想自我的核心特质
情绪冲突爆发
长期负面情绪
缺动力拖延任务
能量低下 (困乏)
情绪奴隶 &
动力荒漠
遇挫放弃/否定
缺成就/掌控感
易受批评影响
缺内在驱动力
点击中心查看如何进行情绪管理，激发内在动力
与家人/爱人争吵
与同事关系紧张
聚会无聊/不适
打断他人谈话
人际关系
困扰
难理解他人 (误解)
社交耗能/回避
害怕求助/拒绝
边界不清
点击中心查看如何改善沟通，建立健康关系
戒烟失败 (依赖)
饮食不规律/不健康
作息混乱 (缺觉)
缺持续运动
健康习惯
忽视
忽视身体信号
运动/恢复不匹配
久坐不动
忽视心理健康
点击中心查看如何建立健康生活方式
缺乏清晰计划
遇复杂任务卡壳
不分解任务
缺应变预案
无规划 &
解难乏力
遇问题拖延/抱怨
评估能力不足
缺备选方案
依赖他人解决
点击中心查看如何系统规划，提升解决问题能力
冲动主导 & 浅尝辄止
重复错误 & 缺乏远见
内在无序 & 行动盲目
时间管理混乱
理想自我
情绪奴隶 & 动力荒漠
人际关系困扰
健康习惯忽视
无规划 & 解难乏力